Nuestro programa personalizado Mejorá tus hábitos y organizate consta de 4 encuentros semanales y esta diseñado para ofrecerte todo lo que necesitas saber para lograr hábitos alimentarios sostenidos en el tiempo, sin restricciones que te llenen de monotonía y te saquen las ganas de comer.

Durante éstas sesiones semanales te acompañamos para que los objetivos del plan se conviertan en tus logros. O sea que dentro de lo saludable, el plan puede tomar múltiples enfoques. Este programa está diseñado para quienes buscan incorporar nuevos hábitos alimentarios y mantenerlos en el tiempo de forma amable y sostenible. Los enfoques generales que suelen tener nuestros programas son: mejorar resultados de laboratorio, modificar peso, cambiar composición corporal, sin embargo, creemos más en abordar la situación en forma integral sin enfocarnos estrictamente en el diagnóstico.

Respetando tus gustos y costumbres, practicamos la escucha activa y nos enfocamos especialmente en darte estrategias para organizar tus compras de alimentos y lograr que tu alacena, freezer y heladera se transformen en tu mejor aliado para crear comidas prácticas, nutritivas y fáciles, alineándose con tus necesidades y las últimas tendencias en alimentación saludable.

¿Qué incluye este programa?

+ 4 encuentros semanales, virtuales, de 45 min con tu nutricionista.

+ Pautas de inicio para organizarte.

+ Planteo de objetivos y estrategias individualizadas.

+ Organizador de compras semanales y mensuales.

+ Distribución diaria de preparaciones saludables.

+ Recetario para utilizar lo que compraste en forma de platos sencillos, prácticos y nutritivos.

+ Momentos de escucha activa para acompañarte en la transformación.

+ 14 Instancias de análisis y revisión fotográfica de tus platos.

Secuencia de encuentros:

Semana 1:

¡Bienvenido/a al inicio de tu viaje hacia un mejor vínculo con la comida y tus emociones!

En esta primera sesión, nos enfocaremos en practicar la escucha activa:

+ A través de preguntas específicas, identificaremos juntos/as aquellos objetivos que son importantes para mejorar tus hábitos.

+ Basándonos en los objetivos, plantearemos estrategias nutricionales para lograrlos y sostenerlos a lo largo del tiempo y que tu alimentación deje de ser un problema.

+ Te proporcionaremos pautas iniciales con herramientas para empezar aplicar en tu rutina diaria y comprender tu cuerpo.

Semana 2:

Es momento de evaluar y ajustar nuestro rumbo para garantizar tu éxito continuo:

+ Revisaremos juntos/as cómo te ha ido desde nuestra última sesión.

+ Adaptaremos y replantearemos los objetivos según tus avances y desafíos.

+ Te proporcionaremos un organizador de compras semanales y mensuales para organizar tu alacena, freezer y heladera.

+ Recibirás un planificador semanal con distribución de preparaciones diarias, facilitando así tus elecciones alimenticias.

Semana 3:

Ahora es el momento de re-aprender, abrirte a conocer nuevas alternativas al momento de comer y afianzarlas para que sean sostenibles en el tiempo.

+ Indagaremos en tus hábitos ya establecidos y buscaremos nuevas formas de elegir alimentos.

+ Trabajaremos juntos/as para encontrar alternativas saludables que te generen bienestar y disfrute a la hora de comer.

+ Abordaremos tus necesidades nutricionales y afianzaremos la selección de alimentos ideal para esas situaciones de salud.

Semana 4:

¡Estamos llegando al final de este viaje transformador!

+ Analizaremos tus progresos y experiencias desde la última sesión.

+ Te proporcionaremos un recetario saludable adaptado a tus preferencias y necesidades.

+ Compartiremos el feedback y las conclusiones finales.

+ Revisaremos juntos/as tus aprendizajes y los cambios logrados.

+ Recibirás una devolución completa de tu proceso de mejora de hábitos y plantearemos posibilidades futuras de transformación para que tu alimentación se convierta en tu mejor herramienta para mantenerte con salud.